Сайты и блоги посетителей форума  
Wladimir
ivan-tzarevich
Erokhin
A.S.
Оленька
AH
MikeV
Kern
IRO4KA
М. Антонов
salsakid
Климковский
Vasylysk
Andrew
Neytrino
Taurus
Goose
Татьяна Шалимова
Московская Серия Марафонов

ПроБЕГ   ·   КЛБМатч
UniverМАТЧ  <--2015-->  СУПЕРМАТЧ
100 Marathon Club Russia

   Впечатления от соревнования написать здесь   
FAQультатив


Текущее время: 03 фев 2023, 08:41

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Подготовка к суточному бегу
СообщениеДобавлено: 13 май 2013, 11:53 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 13 май 2013, 11:49
Сообщения: 29
Беговой клуб:
Всем привет.ребята вот какой вопрос.из каких принцыпов состоит подготовка к суткам.какой обьем надо делать в неделю какие работы необходимо выполнять что бы добежать на сутках. :?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к суточному бегу
СообщениеДобавлено: 13 май 2013, 12:15 
Не в сети
Администратор

Зарегистрирован: 30 мар 2013, 20:09
Сообщения: 2227
Откуда: Россия, Москва
Беговой клуб: IRC
kutov-ivan писал(а):
Всем привет.ребята вот какой вопрос.из каких принцыпов состоит подготовка к суткам.какой обьем надо делать в неделю какие работы необходимо выполнять что бы добежать на сутках. :?

Часы они идут, а километры бегут. Можно выйти на старт пробежать 1 километр, потом уйти и через 23 часа 50 вернуться пробежать ещё 1 километр и вы будете считаться добежавшим на сутках и попадёте в протокол с результатом в 2 километра:)
Поэтому конкретизируйте километраж.
Можете использовать текущую разрядную сетку.

_________________
Segnities robvr frangit longa ocia nervos


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к суточному бегу
СообщениеДобавлено: 13 май 2013, 12:24 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2013, 07:47
Сообщения: 74
Откуда: Столица ДВ
Беговой клуб: UltraPatience
Основной принцип - подружитесь очень близко с его величеством Бегом, и да будет вам счастье ;)

_________________
Personal Records:
10 000 м - 31.45,2
21.097,5 км - 1:09.22
42.195 км - 2:31.28
100 км - 6:56.52
24 часа - 253,697 км


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к суточному бегу
СообщениеДобавлено: 13 май 2013, 12:39 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 15:52
Сообщения: 211
Беговой клуб:
Иван, начните с изучения этой темы: http://maraforum.borda.ru/?1-20-280-000 ... 00-10001-0 Если ещё не.

Плюс очерк ROMa «Как я бежал суточный бег, 2002г., г. Москва, 9-10 мая, стадион «Октябрь»: http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00001010-000-200-0

И ещё коллекция ссылок. Vald пишет:
Цитата:
Сбросил сюда . Старая тематика ,ориентированная на 100 км и суточный бег .

«Испытай себя 2008» http://maraforum.borda.ru/?1-20-0-00001 ... 1221209339

«Хотелось бы узнать особенности подготовки к длительным пробегам-6 часов, 100км,суточный бег!Мало,что знаю о подготовке к сверхмарафону...» http://maraforum.borda.ru/?1-20-160-000 ... 1207204341

«Суточный бег»
http://maraforum.borda.ru/?1-1-360-0000 ... 1240344028
http://maraforum.borda.ru/?1-1-40-00001 ... 1322490661

Comrades-2007: план тренировок http://maraforum.borda.ru/?1-5-0-000000 ... 1181999020

«Ходьба в сверхмарафоне» http://maraforum.borda.ru/?1-5-40-00000 ... 1172040604

«Питание по ходу сверхмарафона»
http://maraforum.borda.ru/?1-20-480-000 ... 1178257012
http://maraforum.borda.ru/?1-20-520-000 ... 1177481312

«Откуда взять энергию для бега 15000ккал?» http://maraforum.borda.ru/?1-20-720-000 ... 1156239273

«Жировая загрузка» http://maraforum.borda.ru/?1-1-360-0000 ... 1234780133

_________________
Я на Аэробии: http://aerobia.ru/users/8715
И на Трахомуде: http://www.endomondo.com/profile/8994885


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к суточному бегу
СообщениеДобавлено: 13 май 2013, 21:07 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 12:16
Сообщения: 209
Беговой клуб:
Хорошая подборка - спасибо Ra! :good:

_________________
http://www.rogainer.ru/ - интернет-магазин кроссовок для бега в Москве


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к суточному бегу
СообщениеДобавлено: 14 май 2013, 06:14 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 13 май 2013, 11:49
Сообщения: 29
Беговой клуб:
спасибо за ссылки.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB